Introdução
A busca por apenas um saudável e bem equilibrado vida pode ser uma jornada contínua para Muitos indivíduos. Junto com um bem equilibrado dieta e frequente exercício físico , a suplementação obteve destaque como um método para comercializar saúde e fitness e corretamente - ficando. Nos parágrafos seguintes, Vamos examinar em saúde e boa forma vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso Estilo de vida em um maneira positiva .
O papel da suplementação em saúde
Nutricional suplemento nutricional: na lista de mais importante ótimas coisas sobre suplementação é uma chance de suplemento nutricional nossa plano alimentar com nutrientes vitais Isso poderia ser ausente dentro de nosso cada dia regime de dieta . Apesar de mais saudável ingerir , pode ser difícil de obter os muitos nutrientes queremos de alimentos sozinho.
Prevenção deficiências: suplementação também pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode levar a alguns condições de saúde . Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é comum em muitos populações e pode causar dificuldades ósseas e imunológicas.
Melhorando físico e Psicológico eficiência : alguns suplementos dietéticos são reconhecidos para melhorar ainda mais Físico real e psicológico desempenho. Por exemplo , creatina é frequentemente empregado por atletas aumentar resistência e resistência, embora ômega- três ácidos graxos são na verdade associados a aprimoramentos em cérebro função e mental saúde geral .
Único benefícios de suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos bem-estar e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : selecionado suplementos de saúde , gosto ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, na verdade associado a cardiovascular saúde e fitness Vantagens, junto com diminuindo o risco de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é notável por seu posição no apoio ao sistema imunológico sistema e prevenir resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar fortalecer o corpo versus condição.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos nutricionais, incluindo B vitaminas nutricionais , magnésio Saúde e zinco, já conectado a avanços em Mente operar e psicológico saúde . Eles são capazes de ajudar diminuir o risco potencial de melancolia , estresse e cognitivo queda.
Essencial Fatores
Excelente de suplementos : nem todos os suplementos dietéticos são feito equivalente. É importante decidir superior - qualidade itens de altamente considerado marcas , que foram analisados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem adequada é importante para garantir segurança básica e utilidade de suplementos dietéticos . Obtendo doses extremas de selecionados nutrientes é frequente prejudicial para bem-estar .
Interferências com remédios: alguns suplementos dietéticos pode bem comunicar-se com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua sucesso ou desencadeando indesejáveis Efeitos negativos. Constantemente verificar com um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento dietético regime , especialmente se você 'você tendo medicamentos prescritos .
Conclusão
A suplementação pode publicidade e marketing bem-estar e bem - tornando-se complementando nossa plano alimentar e fornecendo importante nutrientes O que pode ser faltando em nosso diariamente programa de dieta. Ao compreender suplementação e aderir a sugestões em qualidade superior , dosagem e proteção, poderíamos aproveitar principais benefícios de suplementos dietéticos . Dito isto, é necessário para leve em consideração que suplementos nutricionais não são um milagre Resposta e deveria ser empregado como Componente de um saudável e bem equilibrado estilo de vida que apresenta uma regime de dieta e frequente corporal atividade . Ao ganhar educado opções sobre suplementação, nós poderíamos orientação nosso prolongado - termo bem estar e muito bem - atualmente sendo e aproveite um completo e animado existência .